Alimente care trebuie evitate cu dureri de cap cluster

Cefaleea clusteră este marcată de durere agresivă care poate fi centrat în jurul ochiului sau în altă zonă a capului. Ca și migrene, acestea se pot ivi foarte brusc și pot cauza o intoleranță la lumină și sunet. Declanșatoarele de alimente nu provoacă de obicei dureri de cap, dar vă sporesc riscul de a avea unul. Vestea bună este că puteți determina alimentele vinovate prin urmărirea dietei dvs. cu un jurnal alimentar. Eliminarea declanșatorilor de alimente vă ajută să reduceți riscul de apariție a durerilor de cap.

Videoclipul zilei

Ciocolata

Ciocolata ar putea fi plăcerea dvs. vinovată, dar pentru unii este un declanșator al durerii de cap. Potrivit Consiliului American pentru Educatie pentru Cefalee, pacientii au legat ciocolata de durerile de cap, in aproape 22% dintre cazurile raportate de sine. Acest lucru se datorează unei intoleranțe alimentare la compuși numiți amine biogene care se găsesc în ciocolată. Cu toate acestea, o revizuire din 2003 în "Analele de alergie, astm și imunologie" a constatat că nu există dovezi clinice concludente că ciocolata este un declanșator al alimentelor pentru durerile de cap.

Cârnați și carne sandwich

Un grătar de vară vă poate lăsa cu o durere de cap cluster dacă sunteți sensibil la alimente bogate în nitriți și alți conservanți. Această substanță chimică este utilizată pentru a conserva cărnii fierbinți, cârnați, carnea de slănină și sandwich. Cercetarea publicată în 2002 în revista medicală "Cefalalgia" a arătat că persoanele cu durere de migrenă sau dureri de cap cluster au avut un nivel ridicat de nitrit în sângele lor. Pacienții cu cefalee cluster au prezentat concentrații mai mari de nitriți, atât în ​​timpul fazei de durere, cât și în timpul remisiunii.

Consiliul american pentru educarea durerilor de cap spune ca alimentele care sunt bogate intr-un aminoacid numit tiramin poate declansa dureri de cap. Tiramina se găsește în alimente cum ar fi bananele, fructele citrice, fructele cu coajă lemnoasă și fasolea, în alimentele în vârstă, cum ar fi câteva tipuri de brânzeturi înțepătoare și în produsele lactate cum ar fi iaurtul. Dacă credeți că unul sau mai multe dintre aceste alimente provoacă durerile de cap ale clusterului, încercați să le eliminați din dieta dvs. unul câte unul pentru a confirma acest lucru.

Alcoolul și fumatul

Factorii de stil de viață, cum ar fi abuzul de alcool și fumatul, vă cresc riscul de apariție a durerilor de cap. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă ca orice tip de alcool, în special berea, să poată declanșa un atac. Dacă sunteți sensibil la fumat, durerile de cap ale clusterului pot continua chiar și după renunțare.