Sănătatea Beneficii ale gândirii pozitive

Gândirea pozitivă produce rezultate favorabile pentru oamenii care își păstrează mintea în formă bună. Oamenii care cred că au o viziune optimistă asupra vieții care afectează sănătatea și bunăstarea lor, explică Clinica Mayo. Gândirea negativă poate avea un efect contrar, deoarece gândurile pesimiste vor aduce aceleași rezultate. Gânditorii pozitivi abordează obstacolele în viață mai productiv și au un timp mai ușor să le depășească.

Combaterea depresiei

Gândirea pesimistă este unul dintre factorii de depresie, rapoarte Psihologie Astăzi. Îmbunătățirea modului în care vă gândiți prin schimbarea într-o dispoziție mentală pozitivă poate ajuta la combaterea depresiei. Terapia cognitivă, în care schimbarea tiparelor de gândire pentru a ajuta la îmbunătățirea stărilor oamenilor, a devenit o parte importantă a tratării depresiei.

Întărește imunitatea

Se crede că gândirea pozitivă îi ajută pe oameni să lupte împotriva răcelile comune și a altor afecțiuni. Gândirea negativă poate determina zone ale creierului să slăbească răspunsul imun al persoanei la vaccinul împotriva gripei, potrivit unui studiu din 2003 raportat de New York Times. Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin au analizat oamenii în timpul unei sarcini care a adus emoții negative. Aceasta a cauzat o activitate electrică mai mare în partea din creier care a slăbit răspunsul imun la lovitura de gripă, măsurată prin anticorpi.

Copiii cu afectiuni

Oamenii cu atitudini pozitive se recupereaza mai repede de la interventii chirurgicale si se descurca mai bine cu boli grave, cum ar fi cancerul, bolile de inima si SIDA, potrivit Psych Central, o retea sociala de sanatate mentala operata de profesionistii din domeniul sanatatii mintale. Un studiu al studenților de drept de primă vârstă a constatat că cei care au fost mai optimiști decât ceilalți studenți au funcționat mai bine celulele imune decât studenții îngrijorați, rapoartele Psych Central.

Depășirea stresului și a greutăților

Gândirea pozitivă permite oamenilor să facă față mai bine în timpul greutăților și să reducă stresul din viața lor. Clinica Mayo vă informează că atunci când gândurile vă trec prin minte, evaluați-le. Găsiți modalități de a pune rotiri pozitive pe orice gândire negativă. Dacă mintea vă spune că o anumită sarcină nu va funcționa, spuneți-vă că o puteți face să funcționeze folosind o altă abordare.Exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână poate produce stări pozitive, ceea ce ajută la reducerea stresului. O dietă sănătoasă ține de asemenea corpul tare și alertă.