Cum să eviți celulita

Celulita este un termen comun non-medical folosit pentru a descrie grăsimea care împinge în sus țesuturile conjunctive ale pielii, provocând pielea pentru a avea un aspect ciudat ca brânza de vaci. Celulita afectează în cea mai mare parte femeile. Poate apărea pe coapse, picioare, brațe și fese. Unele cauze ale celulitei includ cantitatea de grăsime corporală prezentă, vârsta, genetica și dieta săracă. Din fericire, puteți evita celulita prin încercarea unor sfaturi simple în rutina zilnică.

Video al zilei

Pasul 1

Mențineți o dietă sănătoasă pentru a evita celulita. Evitați să consumați alimente bogate în zahăr, colesterol și grăsimi saturate. Acestea includ toate alimentele prăjite, produse de patiserie dulci, sucuri și bomboane. Asigurați-vă că mâncați două până la trei porții de fructe cu coajă lemnoasă și fructe. Faceți-le organic, dacă este posibil. În plus, beți câte unul până la doi litri de apă potabilă curată în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă curățați corpul de toxine care cauzează celulita. Celulele toxice sunt toxine din alimentele nedorite, care se pot acumula în celulele sub piele, determinând reținerea grăsimilor și a fluidelor.

Pasul 2

Îndepărtați pielea cu un burete de lofă sau o pensulă de piele atunci când faceți baie sau duș. Periajul pielii cu un burete de loofah poate preveni formarea celulitei prin stimularea fluxului sanguin și a sângelui, precum și eliminarea celulelor moarte ale pielii. Aceasta, la rândul său, încurajează creșterea celulelor pielii noi. Periați pielea cu blândețe și mișcări circulare. Evitați spălarea pielii pentru a preveni iritarea și înroșirea.

Pasul 3

Evitați să vă intoxicați corpul cu lucruri cum ar fi băuturile alcoolice, țigările și drogurile ilegale. Aceste toxine dăunătoare pot încetini și / sau vă pot afecta ficatul și rinichii, ceea ce la rândul lor va reduce capacitatea organismului de a elimina produsele reziduale, ceea ce poate determina formarea celulitei.

Pasul 4

Obțineți un masaj întreg de corp cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pentru a evita dezvoltarea celulitei. Masajul obișnuit al corpului nu este numai relaxant, ci poate și să împiedice depunerile de grăsime de la diminuarea pielii, precum și diminuarea aspectului celulitei existente. Consultați un terapeut de masaj dacă bugetul dvs. financiar permite sau pur și simplu să închiriați sau să cumpărați o carte sau un videoclip despre masajul corporal. Auto-masajul vă va oferi același efect ca și consultarea unui terapeut de masaj și obținerea unui masaj.

Pasul 5

Exercitați cel puțin o oră în fiecare zi pentru a arde grăsimea și pentru a evita dezvoltarea celulitei. Împreună cu o dietă sănătoasă, exerciții precum ciclism, alergare, jogging și aerobic pot ajuta la eliminarea depozitelor de grăsime pe tot corpul.

Avertismente

• Trebuie să vă consultați medicul înainte de a vă angaja într-o nouă dietă sau program de exerciții fizice.