Cum să gătești ouăle însorite în microunde
Cuprins:
Micul dejun poate să vă aducă mintea și corpul pe calea cea bună, prin lovirea metabolismului în viteză și oferindu-vă nutrienții necesari pentru focalizare și concentrare. Ouăle pot face parte dintr-un mic dejun sănătos, oferind proteine, potasiu, fosfor, folat și colină, precum și vitaminele complexe B și vitaminele A și D. Dacă timpul este scăzut dimineața, puteți găti o parte însorită cu ouă în cuptorul cu microunde în mai puțin de un minut.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Încălziți o vesela cu microunde pentru 2 minute.
Pasul 2
Așezați 1/2 linguriță unt sau ulei în vasul de fierbere. Spargeți un ou în farfurie.
Pasul 3
Punctați vârful gălbenușului cu un cuțit ascuțit astfel încât să nu explodeze în timpul gătitului.
Pasul 4
Așezați oul în cuptorul cu microunde și gătiți la înălțime timp de 45 de secunde. Verificați dacă albusul de ou este solid și gălbenușul a fost setat. Continuați să gătiți în incremente de 10 până la 15 secunde, dacă este necesar; în caz contrar, scoateți oul de pe cuptorul cu microunde. Lăsați oul să se răcească timp de un minut și apoi să se servească.
Lucruri de care aveți nevoie
- Mâncăruri de microfarbire
- 1/2 linguriță unt sau ulei
- 1 ou
Sfaturi
- Atât vasul de rumenire, cât și timpul de gătire a ouălor trebuie să fie extinse dacă gătiți mai mult de un ou. Se încălzește vasul de rumenire un minut suplimentar pentru fiecare ou și se calculează un timp de gătire de 45 secunde pe ouă.
Avertismente
- Asigurați-vă că oul este complet gătit; consumarea de ouă crude poate duce la apariția unor boli provocate de alimente.
