Cum să faci față cu o diminuare a sexului la 55

Atât bărbații cât și femeile se luptă cu scăderea treptată a sexului pe măsură ce îmbătrânesc. Această luptă devine deosebit de pronunțată la vârsta de 55 de ani, când aproape toți bărbații au suferit un fel de disfuncție erectilă care rezultă din reducerea sexului, în timp ce multe femei se luptă cu schimbări hormonale legate de menopauză. Din fericire, libidoul nu este o variabilă statică, ceea ce înseamnă că există pași pe care bărbații și femeile le pot lua pentru a-și întine viața sexuală în ciuda acestor dificultăți.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Discutați despre frustrările voastre sexuale și despre reducerile sexuale. Este o situație rară când ambii membri ai unui cuplu se confruntă cu o încetinire a mișcării sexuale, deci este important ca cineva care începe să se lupte să fie mai întâi deschis la discuție. Frustrarea sexuală poate duce la jenă, ceea ce va face și mai dificilă reacționarea unei vieți sexuale sănătoase dacă situația nu este abordată.

Pasul 2

Consumați alimente cunoscute pentru puterile lor în stimularea producției de hormoni și a stimulării sexuale. Acestea includ stridii crude, avocado, usturoi, ceapă, arpagic, scorțișoară și piper negru. Încercați și alte condimente cum ar fi piperul de ghimbir și cayenne.

Pasul 3

Exercitați trei până la cinci ori pe săptămână. Sa demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea sexuală. Asigurați-vă că antrenamentul este un exercițiu cardiac care are o rată a inimii ridicată timp de cel puțin 30 de minute.

Pasul 4

Bea moderat. Mulți indivizi se întorc la alcool în speranța că băutura va stimula excitarea sexuală, dar alcoolul generează, de fapt, disfuncție erectilă, iar bărbații care se luptă cu impotența vor fi mai sensibili la efectele alcoolului.

Pasul 5

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă o opțiune de prescripție medicală este o opțiune pentru dumneavoastră. Dacă continuați să aveți probleme de a fi trezite sau de a obține o erecție, există medicamente precum Viagra și Prozac disponibile atât bărbaților, cât și femeilor.