Cum să deflați o minge de exerciții

Bilele de exerciții, cum ar fi bilele mari de Pilates, reprezintă o echipă excelentă pentru mulți oameni, dar uneori sunt greu de stocat într-o zonă extraordinară. Unele bile de exercițiu sunt mai mici, în funcție de modul în care sunt utilizate. Unii oameni preferă să folosească pilații sau bilele de exerciții pentru o vreme și apoi să treacă la altceva. Deblocarea unei mingi de exerciții pentru a face fie mai mică sau pentru a stoca-o departe se poate face cu ușurință urmând câțiva pași simpli.

Video al zilei

Pasul 1

Așezați mingea pe podea și căutați capacul tijei supapei, care ar trebui să fie un disc mic (aproximativ 1/2 inchi) undeva pe minge. Tubul de supapă este un tub introdus în orificiul de umflare al balonului de exerciții care blochează aerul. Această tijă de supapă trebuie să fie îndepărtată înainte ca bila să poată fi dezumflată.

Pasul 2

Scoateți cu atenție tija supapei. În unele cazuri, este posibil să localizați cu ușurință un deget sau o unghie sub buza tijei și să-l răsuciți în sus, până când o puteți înțelege ușor cu degetele, dar nu întotdeauna. Dacă nu puteți obține unghia sub margine, încercați să folosiți marginea plictisitoare a unui cuțit de unt (cu precauție, pentru a nu sapa în minge însăși) pentru a ridica ușor o margine.

Pasul 3

Prindeți ușor tija supapei cu vârfurile degetelor și trageți, folosind o mișcare de răsucire sau înainte și înapoi, dacă este necesar. Trageți complet stema din minge.

Pasul 4

Aplicați o presiune asupra mingii, fie prin stoarcere, fie prin culcare, pentru a încuraja aerul să scape din minge. Dacă doriți, puteți lăsa mingea singur cu tija de supapă și va dezumfla aproximativ jumătate din aer. Apoi, puteți să-l răsuciți sau să-l pliați, expulzând forțat aerul care rămâne.

Pasul 5

Utilizați pompele de aer care vin adesea cu bile de exercițiu. Un vârf de pompă poate fi introdus în supapa de admisie a aerului, care va elibera automat aerul.