Cum se elimină umflarea mâinilor

Umflarea mâinilor poate avea multe cauze diferite. Dacă o singură mână este umflată și ați rănit-o recent, există posibilitatea ca unul sau mai mulți din cei 27 de mușchi de mână să fie rupți. Consultați un medic dacă credeți că este cazul. Umflarea indică o retenție crescută a fluidului între celulele mâinii. Uneori aceasta poate fi o afecțiune temporară cauzată de PMS sau prea multă sare din dietă. Alte motive pe care mâinile le pot umfla includ sarcina, artrita, sindromul de tunel carpian, hipertiroidismul și limfedemul, conform WrongDiagnosis. com.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Consultați-vă medicul și descrieți simptomele în cazul în care mâinile umflate reprezintă un semn că aveți o boală. Este posibil să aveți nevoie de o injecție cu cortizon, o intervenție chirurgicală, o medicație de prescripție medicală sau o castă sau un dantură.

Pasul 2

Luați medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul, pentru a elimina umflarea, așa cum recomandă FamilyDoctor. org.

Puneți un pachet de gheață pe mâini pentru a reduce umflarea timp de 15-20 de minute, de două sau trei ori pe zi, așa cum recomandă FamilyDoctor. org și Serviciul de sănătate pentru vârstnici al Departamentului de Sănătate din Hong Kong.

Pasul 4

Masați-vă mâinile. Ridicați mâna stângă în aer pentru ao ridica. Utilizați mâna dreaptă pentru a masaja ușor mâna stângă pentru a crește fluxul de sânge. Lucrați întreaga mână și în jos pe antebraț timp de 15 până la 20 de minute, apoi comutați mâinile. Faceți acest lucru de câteva ori pe zi, așa cum recomandă Serviciul de sănătate pentru vârstnici.

Pasul 5

Se amestecă 1 lingurita. sare si 1 lingura. zahăr sau miere cu un litru de apă și beți-l înainte de antrenament pentru a reduce umflarea mâinilor în timpul antrenamentelor, așa cum recomandă articolul BellaOnline "Umflarea mâinilor în timpul mersului pe jos". Beți multă apă pe tot parcursul zilei.

Pasul 6

Efectuați exerciții de mână de două ori pe zi pentru a crește circulația pentru a opri umflarea, așa cum recomandă Serviciul Elderly Health Service și BellaOnline. Strângeți mâna pentru a face o pumn și deschide-o încet. De asemenea, puteți utiliza o bilă de stres sau o sticlă de apă pentru a avea ceva de stoarcere.

Pasul 7

Reduceți cantitatea de sare din dieta dumneavoastră. O cantitate mare de sodiu poate determina umflarea, potrivit lui BellaOnline.

Lucruri de care aveți nevoie

Gheață

• Medicamente antiinflamatoare
• Avertismente

Îmbrățișați-vă mâinile pe tot parcursul zilei dacă umflarea este însoțită de durere. Suprasolicitarea articulațiilor poate provoca daune, potrivit Serviciilor de vârstnici în domeniul sănătății. Cu toate acestea, lăsarea mâinilor în aceeași poziție pentru o perioadă îndelungată poate face ca mâna să fie rigidă, deci asigurați-vă că vă întindeți sau mutați mâinile în jur ocazional. Următoarele medicamente pot determina umflarea mâinilor, conform diagramei greșite. com: Hytrin, clorhidrat de terazosin, polisulfat de pentozan, Elmiron, Letrozol și Femara.