Cum să întărești foliculii de păr
Cuprins:
Foliculii de păr sunt saculețe mici, căptușite cu celule pielii. Glandele de ulei emite sebum în aceste saculete, care servesc la protejarea și lubrifierea părului. Celulele intră în sac și se împachetează împreună și se împing spre exterior. Arborele de par (partea din păr pe care o vedeți) este formată din keratină, o formă de proteină moartă. Pentru a întări foliculii de păr, trebuie să adoptați o dietă sănătoasă deoarece părul este derivat din celulele dvs. și sănătatea sa depinde de sănătatea dumneavoastră - părul sănătos este părul puternic.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Consumați alimente care conțin fier, cum ar fi legumele verde închis, fasolea și leguminoasele, carnea roșie slabă sau suplimentul de fier. Fierul transportă oxigen la foliculii de păr. O lipsă de oxigen poate slăbi foliculul.
Pasul 2
Faceți un loc în dieta dvs. pentru alimente care conțin zinc - cel mai adesea găsite în fructe de mare și carne. Zincul întărește foliculii de păr, deoarece leagă proteinele care clădesc un fir puternic de păr. De asemenea, ajută la susținerea glandelor de ulei care protejează părul. Scopul pentru aproximativ 11 mg zilnic, deoarece prea mult zinc poate interfera cu absorbția altor minerale care sunt esențiale pentru sănătatea părului.
Consumați o dietă bogată în vitaminele A, B, C și E. Acest lucru se poate realiza prin consumul unei mari varietăți de fructe și legume și grăsimi sănătoase (încercați avocado sau ulei de masline). Pentru a vă ajuta să alegeți o varietate de fructe și legume, alegeți culori diferite. Fructele și legumele ajută și la hidratarea organismului. Pasul 4Consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, curcanul, puiul și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Părul este derivat din proteine, având suficientă proteină în dieta ta, o va face mai puternică și mai sănătoasă.
Pasul 5
