Nutriție într-o dimensiune de servire a cantalupului

Cantaloupe este un tip de pepene galben versatil pe care îl puteți combina cu păsările de curte, cu carne tratată cum ar fi prosciutto sau bucurați-vă într-o salată de fructe sau pe cont propriu. Este posibil să vă bucurați de servirea de cantalup în felii sau bile, dar nu există o dimensiune de servire universală. Suma pe care o deserviți este totul despre cât de foame sunteți sau, dacă vă uitați la dieta dvs., cât de mult zahăr doriți să consumați.

Videoclipul zilei

Dimensiunea de servire dictează valori nutriționale

Dacă servirea preferată de cantalupă constă dintr-o ceașcă de bile de cantaloupe, servirea conține 60 de calorii, 14,4 grame de carbohidrați, 13,9 grame de zahăr și 65 de miligrame de vitamină C. Dacă preferați să vă împărțiți felii de alunecare în felii și ați tăiat un pepeni de dimensiuni medii în opt felii, fiecare felie are 23 de calorii, 5,6 grame de carbohidrați, 5 4 grame de zahar si 25 de miligrame de vitamina C. O panza mai mica, cum ar fi oa opta dintr-un cantalou mic, contine 19 calorii, 4,5 grame de carbohidrati, 4,3 grame de zahar si 20 de miligrame de vitamina C.