Faza 3 a dietei HCG

Faza 3 a dietei hCG este atunci când puteți începe să mănâncați din nou unele alimente preferate. În mod ideal în faza 3, trebuie să vă mențineți greutatea. Adu înapoi porții mici treptat și, dacă greutatea crește, va trebui să tăiați în jos pe porții. În această etapă, nu mai trebuie să luați suplimente de hCG sau gonadotropină corionică umană.

Video al zilei

Carne, fructe de mare și lactate

Continuați să mâncați proteine ​​slabe în faza 3. Pești, carne de pasăre, carne de vită macră, șuncă proaspătă, carne de vită și vânat, fiecare poate să facă parte din mese. Puteți avea și crustacee, dar pentru că unele tipuri, cum ar fi stridiile și midii, au cantități mai mari de carbohidrați, limitați-vă la doar 4 uncii pe zi. (ref 1 / toate crustaceele) Este de asemenea permisă producția de lapte, astfel încât să puteți începe să consumați treptat brânză de vaci, să beți lapte sau să vă bucurați de brânză.

Produse alimentare pe bază de plante

În faza 3, nu mai trebuie să limitați consumul de vegetale. Încetați cu ușurință orice tip de legume care nu sunt amidon, inclusiv castraveți, ciuperci, ardei și broccoli. Dar continuați să evitați tipurile de amidon, cum ar fi cartofii. Bucurați-vă de mai multe fructe, cum ar fi fructe de padure și pepene galben, de asemenea. În cele din urmă, gustați pe nuci și semințe din când în când, atâta timp cât vă mențineți greutatea.

Atenționări privind dieta

Înainte de a începe chiar planul hCG, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră. Părțile din dieta hCG limitează sever alimentele și caloriile, ceea ce ar putea duce la malnutriție. Plus suplimentul în sine nu este reglementat și poate fi devastator pentru sănătatea ta.