Greutate

Potrivit companiei de cercetare Market Data, Statele Unite au cheltuit până la 55 miliarde dolari pentru produse de scădere în greutate și dietă în 2007 Oamenii încearcă să utilizeze cele mai recente planuri dietetice, combinate cu diferite forme de regimuri de exerciții, dar sunt încă nemulțumiți de rezultate. Dieturile alimentare pe bază de alimente, pe de altă parte, s-au dovedit a fi eficiente atunci când vine vorba de pierderea în greutate cu povești de succes, cum ar fi cele ale Angelei Stokes, făcând alimentele crude și sucurile să câștige popularitate. În timpul unui interviu din septembrie 2007 cu Jackie Adams, CNN, Angela Stokes a spus despre cum a pierdut 160 de kilograme doar prin preluarea dietei de alimente crude.

Videoclipul zilei

Alegerea produselor alimentare

Alegerea tipului de alimente pentru a le încorpora într-o alimentație nealcoolică și sucuri este un factor cheie în asigurarea succesului dietei. Evitați utilizarea fructelor cu niveluri ridicate de zaharuri naturale, cum ar fi fructoza. Astfel de zaharuri formează platforme pentru producția de grăsimi în organism. Potrivit companiei Raw Foods Health Watch, fructele și legumele, cum ar fi țelina, lămâile, morcovii, merele, ghimbirul, algele, mugurii și iarba de grâu pulverizată, sunt potrivite pentru sucuri și diete de alimente crude. Acest lucru se datorează faptului că acestea au un conținut scăzut de calorii și, prin urmare, nu promovează creșterea în greutate.

Poftele reduse

Utilizarea alimentelor și sucurilor crude ca plan de pierdere în greutate contribuie la reducerea poftelor pentru alimentele procesate. Sucul proaspăt stors din fructe și legume vă ține plin de durată, reducând astfel numărul de alimente consumate procesate, care sunt cunoscute pentru a permite creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că alimentele procesate conțin carbohidrați simpli care permit creșterea în greutate.

Vitaminele și alte substanțe nutritive conținute în alimentele crud sunt mai ușor pentru organismul dvs. să ia înăuntru. Alimentele crude sunt mai ușor pentru organismul să se descompună și să furnizeze corpului cu nutrienți ușor absorbabili, cum ar fi vitamina C. Vitamina C furnizează organismului L carnitină, care este util atunci când vine vorba de arderea grăsimii corporale stocate și transformarea acesteia în energie, cauzând scăderea în greutate. Dieta brută și sucul nu numai că vă ajută să reduceți greutatea, dar și corpul dumneavoastră cu nutrienții necesari pentru o funcționalitate adecvată.

Dezvoltarea unei rutine

Pentru a avea o dietă eficientă pentru alimente crude, trebuie să dezvolți o rutină care să funcționeze pentru dvs. Schimbarea obiceiurilor alimentare se poate dovedi a fi o sarcină dificilă. Potrivit lui Karen Knowler, antrenor alimentar brut, este recomandabil să se ușureze dieta pentru alimente crude, spre deosebire de o dietă brută de 100%. Poate doriți să începeți cu un pahar de suc proaspăt stoarse pe zi, apoi să vă deplasați până la o rutină mai confortabilă.