Efectele secundare ale uleiului de nucă de cocos pentru a crește metabolismul

În timp ce este adesea consumată în alte țări și folosită în anumite bucătării etnice, uleiul de cocos a fost oarecum rară în Statele Unite. Dar articolele de știri și recomandările nutriționiștilor și formatorilor de fitness au dus la un zgomot despre uleiul de nucă de cocos, care se crede că va crește metabolismul. Înainte de a încerca ulei de nucă de cocos pentru a stimula metabolismul și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, fiți conștienți de efectele sale potențiale secundare.

Videoclipul zilei

Contextul uleiului de nucă de cocos

Dacă sunteți interesat să utilizați ulei de nucă de cocos, dar sunteți preocupat de sănătate și nutriție, este important să înțelegeți detaliile despre machiajul nutrițional al uleiului de nucă de cocos. Așa cum a explicat MayoClinic. com, uleiul de nucă de cocos este un ulei tropical din fructul copacului de nucă de cocos și se remarcă datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate. Harvard, școala de medicină publică Dr. Walter C. Willett constată că uleiul de nucă de cocos este de aproximativ 90 la sută grăsime saturată - o proporție mai mare decât cea a untului sau untului.

Uleiul de cocos pentru metabolism?

Cu mai mult de 100 de calorii pe lingura, uleiul de nucă de cocos nu pare să fie un bun metabolism-booster sau alimente dieta. Deși uleiul de nucă de cocos este o hrană cu conținut ridicat de grăsimi, este produs dintr-un alt tip de acid gras decât alte grăsimi saturate - de fapt, un acid gras care este folosit rapid pentru energie, mai degrabă decât depozitat ca grăsime corporală. În schimb, nutriționistul Katherine Zeratsky de la Clinica Mayo nu este convins că există suficiente dovezi de susținere pentru a confirma afirmația că uleiul de nucă de cocos accelerează metabolismul. Oricum, uleiul de nucă de cocos bogat în grăsimi saturate și conținutul de calorii ar putea duce la anumite efecte secundare potențiale, deci trebuie să fii atent dacă alegi să-l încerci.

Efecte secundare ale uleiului de nucă de cocos

Un efect secundar potențial de a obține ulei de nucă de cocos pentru o creștere a metabolismului este o creștere a colesterolului. Deși este adevărat că uleiul de nucă de cocos mărește HDL-ul sau colesterolul "bun", Willett afirmă că crește și colesterolul LDL sau "rău". Acest lucru ar putea fi problematic la cei cu nivel ridicat de colesterol. Deoarece colesterolul ridicat este un factor de risc pentru bolile cardiace, uleiul de nucă de cocos nu poate fi o alegere prudentă pentru unii oameni. Uleiul de nucă de cocos este, de asemenea, bogat în calorii, ceea ce înseamnă că, dacă consumați prea mult din ea, s-ar putea să compensați orice potențial beneficiu de stimulare a metabolizării prin ingerarea excesului de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Recomandări

Linia de jos este că uleiul de nucă de cocos poate avea beneficii pentru unii oameni și este puțin probabil să fie dăunător majorității, dacă este folosit ocazional și cu moderare. Cu toate acestea, uleiul de nucă de cocos poate provoca reacții adverse nedorite legate de sănătate, așa că consultați-vă medicul dacă sunteți interesat să-l utilizați. Medicul dvs. poate evalua dacă acest tip de grăsime este o alegere potrivită pentru dvs., având în vedere antecedentele medicale și condițiile de sănătate curente.