Legume Juicing Vs. Amestecare
Cuprins:
Polentele verzi și sucurile sunt toate furia. Aceste preparate aromatizante antioxidante sunt o modalitate nutritivă de a vă alimenta consumul de legume în timp ce obțineți beneficii pentru piele și corp. Alegerea sucului de legume sau amestecarea legumelor ar trebui să fie determinată de rezultatele dorite, deoarece există beneficii specifice fiecărui proces.
Videoclipul zilei
Istoria
Deși destul de popular printre entuziaștii din domeniul sănătății de azi, juicingul nu este un concept nou. Boala. com atributele Dr. Norman Walker cu inventarea primului storcător de succes care ar putea fi produs în masă în 1930. Amestecul a fost în jur de ceva timp. Primul mixer a fost un masaj portabil lansat în 1910 de către Compania Hamilton Beach Manufacturing Company, dar primul care a pus lamelele de filare la baza unui container a fost Stephen Poplawski în 1922, potrivit lui Blender Expert.
Amestecare
Amestecarea combină pur și simplu toate ingredientele pe care le puneți în blender, lăsând pulpa și fibrele intacte. Fibra este un supliment sanatos pentru dieta ta si poate reduce riscul de boli de inima si de diabet zaharat, potrivit MayoClinic. com. Un alt beneficiu al amestecului asupra sucului, notează Boala. com, este că există o rată mai mică de absorbție a zahărului. Efectuarea de băuturi congelate este ușor cu un blender, deoarece puteți adăuga pur și simplu legume congelate sau gheață la smoothie. Ușurința de curățare în comparație cu sucuri este un plus pentru mulți care aleg să se amestece mai degrabă decât sucul.
Juicing
Juicing este actul de extracție a pastei de legume sau fructe, lăsând sucul într-o stare lichidă, ne-voluminoasă. Susținătorii de juicing citează absorbția nutrienților mai eficient ca un beneficiu, deoarece corpul tău nu-și extinde energia digerând fibrele. Alte afirmații sunt că sucerea ajută la îndepărtarea toxinelor din organism și la scăderea în greutate, dacă se face într-o manieră specifică. Puritatea și conținutul nutrițional ridicat al sucului care este extras este evaluat printre sucuri.
Concluzii
Potrivit MayoClinic. com, nu există dovezi științifice solide despre faptul că sucurile extrase sunt mai bune pentru tine decât mănâncă fructele sau legumele în sine. Juicing poate fi folosit ca un instrument pentru a obține mai multe fructe și legume în dieta dvs., totuși, în acest scop, este benefic dacă nu consumați în mod normal legume întregi. Unul dintre beneficiile sucului de legume și amestecului de legume este că vă puteți amesteca în legume pe care nu le-ați mânca singure în mod obișnuit. Dacă nu vă plac morcovii, încercați-le într-un lichid sau suc-le cu alte legume care vă place. Indiferent dacă alegeți să amestecați sau să vă succați legumele, vă îngrijiți corpul cu vitamine, minerale și antioxidanți care au beneficii pe termen scurt și lung pentru sănătate.
