Diferența dintre Turbo Jam și Turbo Fire

DVD-urile de antrenament la domiciliu reprezintă una dintre cele mai bune metode low-cost pentru a se potrivi. Cu toate acestea, pentru începători, alegerile sunt uluitoare. Printre acestea se numără seria "Turbo" de la Chalene Johnson. Turbo Fire, care a debutat în 2010, urmează pe tocuri mai vechi din seria DVD, Turbo Jam. Este util pentru persoana nou-născută fie să lucreze fie la programe la domiciliu pentru a verifica dacă Turbo Jam sau Turbo Fire este cel mai bun punct de plecare. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunteți gata să începeți o nouă rutină de antrenament.

Videoclipul zilei

Asemănări

Turbo Jam și Turbo Fire au fost create de Chalene Johnson și au prezentat antrenorul de fitness. Fiecare serie are o combinație de mișcări de kickboxing și hip-hop, cu o mulțime de muzică pentru a menține lucrurile pline de viață. După cum sugerează și numele lor, ambele serii se bazează pe conceptul "turbo" al lui Johnson, care combină intervale intense de cardio cu perioade de mișcări cardio mai susținute, precum și formare de întindere și forță. Ambele programe sunt produse de Beachbody, corporația de fitness din spatele DVD-urilor și seturilor video populare cum ar fi seriile P9OX și Insanity. Johnson descrie atât Turbo Jam, cât și Turbo Fire ca fiind o ieșire naturală a Turbo Kick-ului original, care a apărut la sfârșitul anilor 1990.

Nivele de îndemânare

Deși Turbo Fire are o opțiune "nouă în clasă", Turbo Jam este cea mai bună alegere pentru începători. Johnson descrie începutul programului ca o "rampă" la clasele sale inițiale de kickboxing și hip-hop. Turbo Fire este destinat persoanelor cu experiență în antrenamente de intensitate ridicată, deși (cum ar fi Turbo Jam) include versiuni cu intensitate redusă a fiecărui antrenament. Johnson observă că nucleul Turbo Fire este o serie de intervale scurte de timp care "te ucid". Evident, acest concept este un pic cam descurajator pentru începător, făcând Turbo Jam mai ușor de utilizat pentru oameni noi la antrenamentele de mare anvergură. Potrivit lui Johnson, Turbo Fire are rolul de a umple golurile pentru cei mai experimentați bucurie de fitness, care plasează în cazul în care intervalul ridicat nu este interspaced cu pregătirea obișnuită de cardio și forță.

Turbo Jam Detalii

Turbo Jam vine cu un ghid, cartonașe pentru a consolida mișcările semnăturii programului și un link către suport online. Componentele sale principale sunt două DVD-uri cu un total de cinci antrenamente - o introducere în principalele unsprezece mișcări folosite în Turbo Jam, un antrenament de mușchi-sculptură de 40 de minute, un antrenament de 20 de minute, un card de dans de 45 de minute antrenament și un antrenament de 20 de minute care se concentrează asupra mișcărilor abdominale în picioare. Un "pachet bonus" disponibil pe site-ul Beachbody include mănuși de antrenament ponderate, un DVD cu kickboxing și un instrument de planificare a mesei. Beachbody vinde Turbo Jam pentru aproximativ 60 de dolari.

Turbo Fire Details

Pe lângă grupul său mai mare de DVD-uri, Turbo Fire vine cu o bandă de fitness, un program de antrenament sugerat și un ghid asociat.Cele 10 DVD-uri includ o introducere la antrenamentul cu interval de intensitate mare și conceptele tradiționale de cardio ale antrenamentelor. Antrenamentele variază de la rutine cu interval foarte mare / întins, cardio / întins și sculpt / ton, fiecare având între 25 și 60 de minute. "Pachetul bonus" include ghizii de nutriție, suport online, o trupă de sculptură suplimentară și un DVD cu focalizare pe abs. Turbo Fire vinde aproximativ 120 de dolari.