Face dieta sifon creste tensiunea arteriala?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Soda dietetica si tensiunea arteriala
- Consumul de sodiu pe zi creste riscul de accident vascular cerebral de 16%, potrivit unui articol publicat in "American Journal of Clinical Nutrition". Acest risc crește și mai mult dacă o persoană bea mai mult de o dietă sifon în fiecare zi. Sodurile dietetice care conțin coloranți de caramel pot crește inflamația, ceea ce poate ridica riscul de accident vascular cerebral, determinând creșterea leziunilor aterosclerotice, observă același studiu. Unele dintre aceste efecte pot fi dictate de faptul că consumul de alcool sodic este asociat cu creșterea tensiunii arteriale, o condiție care crește riscul de a avea un accident vascular cerebral.
- Este bine sa elimini sucurile de dieta din dieta zilnica. Înlocuirea sifonului alimentar cu băuturi sănătoase care nu sunt asociate cu tensiune arterială crescută este la fel de importantă. Apa este cea mai bună alegere pentru băuturi, dar sunt, de asemenea, adecvate și alte băuturi neîndulcite, cum ar fi apă carbogazoasă, cafea neagră sau ceai.De asemenea, vă puteți ajuta să scădeți tensiunea arterială sau să mențineți o presiune sanguină sănătoasă consumând o mulțime de fructe, legume și cereale integrale, limitând aportul de sodiu, menținând o greutate sănătoasă și exercitându-vă în mod regulat.
alegerea băuturilor pentru că este fără calorii și nu conține zahăr adăugat, dar este de fapt asociată cu tensiune arterială ridicată, deși consumul de alcool nu provoacă neapărat hipertensiune arterială. Tensiunea arterială crescută vă pune la un risc crescut de apariție a mai multor probleme de sănătate, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă sifonul de dietă este băutura dvs. de alegere, poate că ar trebui să ajungeți la o băutură alternativă pentru a ajuta la prevenirea tulburărilor legate de tensiunea arterială, cum ar fi accidentul vascular cerebral.
Videoclipul zilei
Soda dietetica si tensiunea arteriala
Consumatorii de sifon dietetici sunt mai susceptibili de a avea hipertensiune arteriala decat cei care nu beau sodiu dieta in mod regulat. Deși nu există un motiv specific pentru care cercetătorii indică faptul că explică legătura, o explicație potențială este că consumul de sodă de sodiu este legat de creșterea în greutate și că excesul de greutate contribuie la creșterea tensiunii arteriale. O alta posibilitate este ca sifonul dieta sa contina sodiu, iar o dieta bogata in sodiu poate contribui la cresterea tensiunii arteriale. O dietă de 12 de uncie a cola dieta medie conține 57 miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă 4 procente din limita zilnică de 1 500 miligrame recomandată de American Heart Association. Dacă beți mai multe sucuri de dietă pe zi, aceste numere de sodiu se pot adăuga.
