Cum să renunți la o relație abuzivă verbală

Abuzul verbal poate fi greu de detectat, în special în primele etape ale unei relații, potrivit psihologului Marie Hartwell- Walker, în articolul ei pe tema "Psych Central", "Semnele sunt abuzate verbal". Lăsarea poate fi foarte dificilă și cu cât mai mult în relația dintre dvs. sunteți, cu atât mai greu este. Dacă abuzul persistă, este important să recunoașteți ce se întâmplă - că sunteți victima abuzului verbal - și să recunoașteți că nu se va îmbunătăți. Puteți lua apoi măsurile necesare pentru a ieși, lăsând partenerul dvs. abuziv și relația pentru totdeauna.

Videoclipul zilei

Concentrați-vă pe auto-îngrijire

Relațiile verbale abuzive vă îndepărtează de stima de sine. Acest tip de abuz în cele din urmă vă lasă să vă simțiți lipsite de valoare, de neînvins și de frică să plecați, potrivit psihologului Lenore Walker în cartea sa, "Femeia batrată. "A avea grijă de tine te va ajuta să lași un partener abuziv și să-ți recapeți sentimentele de valoare de sine. Redescoperirea activităților pe care le bucurați, întâlnirile cu noi oameni și începerea unui program de exerciții sunt toate modalități bune de a începe să vă îngrijiți de sine, sfătuiește Kathryn Robinson în articolul Hotline privind violența domestică online "Finding Closure After Abuz". Dacă vă concentrați asupra lucrurilor care vă fac fericite, veți fi în măsură să evitați să cădeți într-o altă relație abuzivă.

Ending Contact For Good

Relațiile abuzive au cicluri. Faza de controversă este atunci când partenerul abuziv se simte foarte rău și face tot ce poate pentru a vă trage înapoi în relație. A fi vărsat cu afecțiune și gesturi iubitoare este foarte frecventă în timpul fazei abuzive a partenerului dvs. de contriție. Pentru a lăsa o relație abuzivă, trebuie să recunoașteți faptul că faza de contriție este de scurtă durată și nu va fi trasă înapoi de farmecele ei. Cel mai bun mod de a obține închiderea, de a începe vindecarea și de a pleca pentru totdeauna este să tăiați permanent contactul cu ex.

->

Atenția de a lua înapoi

Autori abuzivi verbali se simt, de obicei, neputincioși, potrivit psihoterapeutului și autoarei Julie Orlov în articolul lui Psych Central, "Într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional? 5 pași pentru a lua. "Din acest motiv, ei folosesc controlul și manipularea pentru a vă îndepărta de puterea voastră. Te-ai teamă că vei pleca, te face să simți că nu ești destul de bun și, în cele din urmă, începi să o crezi. Dacă vrei să pleci, trebuie să iei energia înapoi. Afirmațiile pozitive de auto-discuție pot ajuta la subminarea atacurilor verbale și vă vor ajuta să vă simțiți mai bine despre voi înșivă și suficient de puternici pentru a încheia permanent relația.

Ajungeți la asistență

Cea mai bună modalitate de a vă asigura că părăsiți o relație abuzivă și că nu vă aflați într-o altă relație este să vă contactați și să petreceți timp cu oamenii care vă iubesc.Sărbătind cine sunteți, conectându-vă cu alții care vă iubesc și acceptă, este o componentă importantă pentru a vă aduce înapoi sensul personal al puterii. Fiind în jurul valorii de iubitoare suportive alții vă va ajuta, de asemenea, să vă recâștiga sentimentul de auto-valoare și sentimentele pozitive despre tine te vor ajuta să eviți căderea într-o altă relație abuzivă verbal.