Beneficii de magneziu și acid clorhidric

Un stomac sănătos are o cantitate echilibrată de acid clorhidric în el în orice moment. Din păcate, dezechilibrele de prea mult sau prea puțin prezintă aceeași durere arzătoare atunci când mâncați. În unele cazuri, magneziul poate ajuta la rezolvarea problemelor stomacului. Atât acidul clorhidric cât și magneziul au beneficii importante pentru dvs., dar digestia este un proces delicat. Dacă totuși aveți probleme, consultați-vă medicul.

Video al zilei

Acidul clorhidric

Acidul clorhidric vă ajută să stomacul obțineți cea mai mare parte a alimentelor pe care le consumați, astfel încât să puteți trata beneficiile sale pe măsură ce trece prin restul dvs. Rolul său principal este de a descompune proteina din alimentele dvs. pentru asimilare ulterioară. În timp ce sparge proteinele, vă protejează de asemenea formând o barieră care ucide microorganismele înainte ca acestea să vă poată provoca rău. În cele din urmă, neutralizează acidul în alimentele pe care le consumați, astfel încât alcalinitatea sau nivelurile de acid ale organismului să rămână sănătoase. Nu te confrunți cu probleme atunci când ai prea mult sau prea puțin acid clorhidric.

Magneziu

Magneziul este o parte crucială a corpului tău. Majoritatea adulților sănătoși au aproximativ 25 g de magneziu în corpul lor, cu aproximativ jumătate din cantitatea de magneziu din oase. Magneziul poate ajuta cu energie și concentrarea, dar este un ajutor important și pentru persoanele cu prea mult acid clorhidric în stomacul lor. Nu numai că ajută la mutarea scaunului prin intestine, ceea ce ajută procesul de mâncare mai eficient în stomac, magneziu reduce și acidul gastric.

Reacții dietetice

Magneziu este disponibil în multe alimente. Cele mai multe dintre ele sunt fibroase, astfel încât să ajungă la leguminoase, broccoli și multe verdeață cu frunze. Puteți să-l găsiți și în migdale, ciocolată și cafea, deși nivelul acidului de cafea nu este cel mai bun pentru persoanele cu probleme stomac dureroase. Dacă includeți produse lactate în dieta dvs., este și o altă sursă. Dacă nu aveți suficientă cantitate de acid clorhidric, vă puteți confrunta cu posibilitatea de al suprasolicita pe magneziu. Nivelurile benefice sunt de aproximativ 320 mg pe zi pentru femei, 360 mg pentru femeile însărcinate sau care alăptează și 400 mg pentru bărbați.