Exerciții de terapie ocupațională după fractura de degete

Terapia ocupațională presupune ajutarea persoanelor să efectueze eficient activități recreative, de lucru sau de zi cu zi în timp ce se confruntă cu un handicap sau un prejudiciu, cum ar fi un deget fracturat. Fracturile trebuie vindecate suficient pentru a permite mișcarea. Exercițiile se concentrează asupra restabilirii dexterității și forței degetului, pentru a rămâne independente și pentru a funcționa cât mai bine, conform Ghidului MD. Consultați mai întâi medicul, deoarece nu toate exercițiile pot fi pentru dvs.

Videoclipul zilei

Reproducerea mușchilor de prindere

Pierderea aderenței rezultă în mod normal după o fractură a degetului. Gripping joacă un rol-cheie în desfășurarea activităților de zi cu zi, cum ar fi scrierea, îngrijirea, ridicarea obiectelor și fixarea fermă a obiectelor. Exercițiile de terapie ocupațională după o fractură a degetului trebuie să se concentreze asupra restabilirii capabilităților de prindere. Lucrați pentru îmbunătățirea aderenței prin așezarea verticală într-un scaun ferm. Plasați un prosop înfășurat în mâna rănită. Strângeți prosopul cât mai strâns posibil. Țineți această tensiune timp de 10 secunde. Eliberați tensiunea și relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 15 ori.

->

Întăriți cu Isos

Exercițiile de terapie ocupațională după o fractură a degetului trebuie să se concentreze asupra restabilirii rezistenței la degete pentru a îmbunătăți funcționarea generală a mâinii. Degetele puternice îți îmbunătățesc capacitatea de a ridica obiecte, de a te îmbraci și de a-ți schimba butoanele pe tot parcursul zilei. Lucrați pe degetul tău așezând ambele mâini în fața corpului. Rotiți palma dreaptă în sus și palma stângă jos. Scoateți ușor degetele de stânga peste degetele de sus ale degetelor drepte, potrivit site-ului online de terapie fizică de la Hep2go. Aplicați presiune încercând să vă separați degetele. Țineți această presiune timp de 10 secunde. Eliberați presiunea și relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Implicarea întinderii palierelor

Conservarea funcției degetului mare joacă un rol-cheie în recuperarea corectă din orice fractură a degetului, conform Ghidului MD. Acest lucru este valabil mai ales dacă degetul dvs. fracturat afectează mâna dvs. dominantă. Începeți să îmbunătățiți flexibilitatea degetului mare, făcând câteva întinderi delicate ale degetelor. Stați în poziție verticală într-un scaun ferm. Ridicați brațul rănit și puneți mâna în fața dvs., îndoind cotul la un unghi de 90 de grade. Așezați indicatorul dvs. din partea sănătoasă și al doilea deget pe degetul mare rănit. Scoateți ușor degetul rănit de pe mâna dvs.. Țineți această întindere timp de 10 secunde. Întoarceți încet la poziția inițială. Relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Îmbunătățirea capacităților de prindere

Exercițiile de terapie ocupațională după o fractură a degetului trebuie să se concentreze asupra îmbunătățirii funcției de ciupire pentru a vă restabili capacitatea de a ridica obiecte mici, cum ar fi cleme de hârtie, monede, benzi de cauciuc și / sau plicuri.Începeți să folosiți un știft de îmbrăcăminte sau un cip ca un instrument de exercițiu pentru a face o manevră de răpire a degetului mare, notează Hep2go. Așezați știftul de haine între degetul mare și degetul arătător al mâinii vătămate. Apăsați încet pinul împreună, făcând ca arcul să funcționeze. Țineți această tensiune timp de 10 secunde. Eliberați ușor tensiunea și relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.