Sfat

"Aveți cancer" sunt trei cuvinte care nimeni nu vrea să audă. Cu progresul tratamentului, cancerul nu este neapărat o sentință de moarte, dar nu aduce dureri ...

Oamenii slabesc de obicei prin reducerea caloriilor, consumand mai multa apa si exercitiile, dar unii diete se transforma in suplimente de apetit pentru un pic mai mult ...

Fesele au câteva straturi de mușchi. Acești mușchi deplasează în primul rând articulația șoldului, iar împingerea acestora poate fi o durere în fund. Acestea ...

Construirea unui plan de fitness nu este știința rachetelor, dar este esențială pentru succesul programului dvs. de exerciții fizice. Începeți un nou exercițiu fără să ...

Formarea este esențială pentru o bună conducere, în special în competiție. O rutină bună de antrenament poate fi dificil de întreținut dacă vremea sau programul dvs. ...

Gripa - cunoscută ca fiind gripa - este o infecție virală care afectează între 5 și 20% din populația SUA în fiecare an, în funcție de ...

Participarea la sporturile de tineret a crescut pentru băieți și fete. Sportul oferă beneficii de exercițiu și de companie cu colegii de echipă. Permiterea copiilor să ...

Biciclete de munte vă oferă libertatea de a urmări cele mai interesante trasee în aer liber . O bicicletă montană este special concepută pentru a ...

Cicatrici de acnee lasă pielea să pară pătate și neuniformă. Acestea vă pot face conștienți de aspectul dvs. și puteți servi drept repere vizuală tuturor celor pe care îi ...

Academia Americana de Pediatrie descurajeaza utilizarea de peste -acționează medicamente pentru tuse, inclusiv expectoranți și supresoare tuse, pentru copii ...

Stafilococi - infecții cutanate (celulită), otrăvire alimentară, pneumonie, os ...

Statele Unite, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica. Facturile medicale ...

Organismul dumneavoastră produce în mod natural CoQ-10, cunoscut și ca coenzima Q-10. Ajută celulele dvs. să producă energie și funcționează ca un antioxidant pentru a le proteja ...

Această rețetă este făcută de Renee Clerkin.

Coaceți un lot de biscuiți de casă - nu este nevoie de unt, făină sau zahăr. Aceste tratamente conțin trei ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie: banane, unt de migdale și ovăz. (Foto: Jackie Newgent)

Această salată rapidă se aruncă cu roșii bogate în vitamina C și beta-caroten. Varful și piperul fierbinte furnizează vitaminele A, K și C. Puteți chiar să numărați un sfert de cești de salsa proaspătă ca una dintre cele patru porții zilnice de legume.

Mutați cartofii! Facem hash cu squash. Pur și simplu tăiați squash-ul cu un mandol ascuțit sau răzătoare și amestecați-l cu ceapa cubulete. Adăugați hash-ul într-o tigaie și gătiți până când se rumeneste puțin. Bucurați-vă de un fel de mâncare, sau aruncați-o într-o învelitoare pentru brunch.

Ingredientele de aici sunt & curat & rdquo; și includ un ou de rasă liberă, banane prajite, făină de semințe de in, nuci, un mic zahăr de nucă de cocos, câteva stropi de extracte de vanilie pură și de migdale și un vârf de sare de mare. Făina din semințe de in schimb înlocuiește făina pentru a stimula omega-3-urile din fibră și inima. Serviți brioșă caldă în sau din cană. Yum!

Tarragonul adaugă o aromă de pământ la această salată, în timp ce ghimbirul aduce în dreapta cantitate de condiment. Veți termina salata cu o miere de miere pentru a echilibra aromele savuroase. Pentru a vă asigura că țelina dvs. este liberă de șiruri de caractere, purtați pur și simplu un peeling de legume de-a lungul spatelui de țelină pentru a scoate un strat subțire.

Această salată fără gluten este o masă completă ambalată într-un singur fel de mâncare. Ingredientele sale de stele includ quinoa umplute cu fibre, avocado bogat in potasiu si, bineinteles, gustul nostru de ghinda. Dacă se întâmplă să nu mai exersați avocado, nu ezitați să submulțiți în aproximativ un sfert de ceasca de ulei de măsline pentru a crea aceeași aromă bogată.

Afogato în italiană se traduce "înecată în cafea. '

ÎN loc de o duzină de trandafiri, tratează cu cineva special. Fisticul adaugă o criză satisfăcătoare și antioxidanți sănătoși. Și din moment ce o porție de căpșuni are mai multă vitamină C decât o portocală, nu va trebui să vă simțiți vinovată pentru a vă răsfăța cu aceste tratamente.

Pentru a face aceste tacos, , umplutură vegetariană bogată în fibre, care include fasole neagră, pico de gallo și avocado. Punctul culminant va fi ouăle comfortabile de cilantru. Nu este nevoie de brânză sau smântână!

ÎNcărcate cu vitamina E, migdale adauga criza suplimentare la acest mic dejun rapid, fără gluten.

Migdale adaugă o criză satisfăcătoare la acest mic dejun rapid care este încărcat cu vitamina E, fibre și proteine.

Pentru o criză perfectă și o doză de proteine, încorporați migdale în felii preferate salata mix.

Această combinație delicioasă de unt de migdale și afine este cremoasă și delicioasă, cu iaurt adăugat , lapte de migdale și rădăcină de zmeură pentru o aromă adăugată. Sugestia de sare de lamaie, sare de mare si extract de vanilie ofera o aroma pop pentru aceasta bautura bogata in antioxidanti. (Foto: Jackie Newgent)

Acest tratament dulce și nuțat vă va lăsa mulțumit. Rețetă prin amabilitatea lui Alissa Rumsey, RD, CSCS, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. - AlissaRumsey. com

Unt de migdal + Dates = o gustare divină și sănătoasă. Rețetă prin amabilitatea lui Alissa Rumsey, RD, CSCS, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică - AlissaRumsey. com

Face propriul lapte de migdale la domiciliu cu puțin până la nici un deșeu. Tot ce aveți nevoie este o cârpă sau o sită de plasă (și, bineînțeles, blenderul). Puteți să vă creați cu aroma laptelui; aici folosim un sirop de arțar, fasole vanilie și scorțișoară. Adăugați laptele la cafea sau cereale sau doar beți-l drept!