Sfat

Aceste gogoși bogați în proteine ​​sunt încărcați cu fasole neagră plină cu fibre, o jumătate de duzină de ouă. Alegeți orice pulbere proteică stabilă la căldură pe care o preferați - ciocolată, netedă sau vanilie - și nu ezitați să renunțați la glazura de unt de arahide dacă simțiți ceva mai simplu.

Nu numai că această cremă de porumb are un mare succes de proteine ​​prin brânză de vaci și zară, de asemenea, are două cești de legume și nu grâu. Rezultatul final este incredibil de umed și bogat în proteine, iar făina de nucă de cocos cu fibre înalte înlocuiește natura legăturii glutenului. Îmi place să-l coacem într-o tigaie, ca să-l pot folosi pentru sandwich-uri. Uleiul de avocado adaugă umezeală și nu va depăși aroma de porumb delicioasă. Folosesc făină de porumb încolțită, deoarece este

Puteți cumpăra cu ușurință lapte de migdale la magazin, dar de ce să nu faceți propriile dvs.? Cu mai puțini aditivi, laptele de migdale de casă este mai sănătos decât cel pe care îl puteți cumpăra. Laptele de migdale este excelent pentru cei care urmează o dietă pe bază de plante și este bogată în vitamina E, care este un antioxidant care poate ajuta la prevenirea cancerului.

Pereche de sos de portocale de casă de casă cu frumusețe cu prajiturile preferate de păsări de curte și de porc și, se trezesc în fiecare zi sandwich-uri. Sucul proaspăt de portocale oferă tang și dulceață; două portocale vor da aproximativ o jumătate de cești de suc. O cratimă de vin roșu dulce favorit adaugă și aromă bogată.

In timp ce supa de rosii conservata se bazeaza foarte mult pe pasta de tomate si fructoza mare sirop de porumb pentru aroma, supa de tomate de casa cu branza Mascarpone si busuioc foloseste toate rosile naturale, cu o lingura de pasta de tomate pentru o supa mai sanatoasa si mai satisfacatoare. Alegeți roșii coapte și suculente pentru cea mai bună aromă.

Pentru tratamentul perfect dupa cina. Nu vei crede că acest cookie decadent este bun pentru tine. Mierea poate ajuta la combaterea alergiilor și ajuta digestia, în timp ce ciocolata neagră furnizează antioxidanți puternici.

Se incalzeste in aceasta iarna cu mai putine calorii si mai putin zahar cu aceasta versiune mai sanatoasa de cacao fierbinte. Reteta este asigurata de Cynthia Sass, RD. PC: baibaz / iStock / Getty Images

Dacă sunteți un fan al guacamole și chips-uri, veți dori să încercați această rețetă.

Sezonul rece este peste noi si nu exista nimic mai ciudat decat o ceasca mare de ciocolata calda si decadenta. Conținând un amestec de Maca și praf de cacao, această ciocolată caldă Incan stimulează sistemul imunitar, crește energia și asigură un nivel ridicat de antioxidanți.

Reteta din cartea de bucate cu sau fara carne. Retipărită cu permisiunea Asociației Americane pentru Diabet. Pentru a comanda această carte sunați la 1-800-232-6733 sau comandați online la www. shopdiabetes. org.

Fie dimineața, mugurii vor fi incantati de aceasta supa cimbru. Dispune de lapte cald, cârnați ecologici de păsări de curte, fidea de udon brun de orez, arpagic proaspăt și coajă de lamaie. Citrusul de citrice oferă arome răcoritoare, precum și limonenul, un flavonoid de combatere a cancerului de piele.

Orice șansă te-ai strecura într- puțin ginkroot proaspăt la o rețetă, du-te pentru el! Ghimbirul este o sursă puternică de beneficii pentru sănătate. Conform Jurnalului Internațional de Medicină Preventivă, ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii, care este util pentru ameliorarea durerii musculare după exerciții intense. Ginger conține, de asemenea, compuși anti-cancer.

Consumând proteine ​​pe bază de plante, care este o cheie pentru stimularea satietate. Deci, completați această supă, mai ales dacă doriți să micsorezi talia.

Lingura sezonieră a acestui bol de ciorbă de supă.

Această farfurie ușoară, bogată în substanțe nutritive utilizează multe articole de cămară pe care le aveți deja acasă și perechi frumos cu proteinele tale preferate, cum ar fi carnea de porc, puiul, crevetii sau fileul mignon.

Dacă doriți să mâncați micul dejun după un antrenament de dimineață, acest smoothie este un pariu mic pentru tine . Se va stinge setea, se vor inlocui carbohidratii (glicogenul) in muschi, se va da o lovitura mica de potasiu si multe altele.

Daca beti asta noaptea, du-te cu cafea fara cafea! Cafeaua sa dovedit a avea o serie de beneficii pentru sănătate, variind de la creșterea concentrației la scăderea riscului de boală Parkinson.

Rețeta lunii: supă de mazăre rece! Garnituri opționale: 2 cani de creveți gătite, tocate 4 linguri de iaurt simplu grecesc frunze de menta tocate

Aceste cartofi dulci fac o gustare ușoară cu zahăr scăzut, că sunt sănătoși!

O petrecere preferată, iar oaspeții dvs. nu vor avea nici o idee că este pe partea sănătoasă.

Jicama poate deveni noul dvs. favorit dupa ce aveti aceasta gustare racoritoare.

O alternativă sănătoasă pentru micul dejun!

Sănătos și ambalat cu vitamine!

Reteta cu dietetician înregistrat, Rachel Begun .

Grăsime din slănină neacoperită. Sucul necitit este lipsit de nitrați care pot provoca cancer și poate fi găsit la nivelul întregii piețe de alimente întregi sau de specialitate. Pentru a servi ca un fel de mâncare principală, pur și simplu măriți dimensiunea porțiunii conform preferințelor.

Sus această salată ușoară și hrănitoare cu proteina ta preferată slabă scallops scârțâit, creveți la grătar sau pui pentru o masă satisfăcătoare care vă va ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge stabil. Pentru o masă completă, dublează dimensiunea porțiunilor.

Mănâncă lapte nu pentru că este la modă, ci pentru că este delicios și extrem de hrănitoare. Și este memorabil atunci când este asociat cu ouăle amestecate în acest castron pentru micul dejun.

Este extrem de plina de consistenta datorita toppingurilor sale de varf, cu ciuperci salbatice , ricotta, mozzarella, ceapa, usturoiul și rozmarinul. Rețetă + foto oferită de Jackie Newgent, RDN.