Sfat

Pofta fierbinte aripi? Iată un răsucire creativă și sănătoasă pe aripa de pui clasică: aripioare condimentate de miere-var de conopida. Acesta include un sos dulce, picant și savuros din sriracha, miere și ulei de susan.

De la ardei iute, un dulce dulce de ardei dulce roșu și foarte savuros din cârnați organici de pui (sau, dacă preferați, cârnați vegani) și cartofi de copil (alegeți tricolor pentru recurs la ochi).

Salata de cartof pare mai degraba decadenta. Dar poți să ai toată bunătatea ei într-un mod mai bun pentru tine.

CookingQuinoa. Net's Wendy Polisi se bazează pe un amestec simplu de condimente adobo, usturoi și Sriracha pentru a da o combinație de quinoa și legume puțină căldură.

Aceasta supa reconfortanta este perfecta pentru a face in vrac pentru mese de noptiera sau pentru starter la următoarea mea întâlnire. Nuca de cocos, pasta de curry rosie si cilantrul proaspat adauga tone de aroma. Cilantrul proaspăt este lăsat întreg (tulpini și toate) și scufundat în supă și apoi îndepărtat pentru a extrage aroma. Se taie cartofii dulci mici, astfel încât să se gătească rapid. Combinați supa cu un mixer (în loturi), un mixer de mână cu imersie sau un procesor de bucătărie. Dec

Aroma turmericului, undeva între ghimbir și piper, dă o finisare murdară oricărei marinade. Când faceți cumpărături pentru curcuma în culoarul de condimente, căutați o culoare strălucitoare de gălbenele și o mulțime de parfumuri. Păstrați bine flaconul sigilat și păstrați-l într-o cămară închisă, uscată și închisă. Rețetă cu amabilitatea New York Times.

Este atat de entuziasmativa ca un castron consistent de chili, dar va veti bucura intr- de calorii inferioare, pentru că, pentru ceașcă, veți avea un bulion suplimentar.

Iată ce veți face: tortilla de porumb, fasole neagră, pico de gallo, porumb, salsa verde și brânză de ciocolată. Apoi, topiți-le împreună și garnisiți-le cu cilantro.

Acest vas de paste impachetat cu legume verde, broccoli si spanac va deveni un nou favorit .

O salată bogată în nutrienți.

Burgeri de curcan umpluti cu spanac si adaugat bunatatea.

Din Sherrie Castellano of With Food + Dragoste

Folosind câteva ingrediente proaspete, vă puteți transforma salata de bază într- bomba de aromă strălucitoare. Rețetă + Imaginea este oferită de Sherrie Castellano, Cu Food + Love.

Odată ce ați încercat ouă & bacon & rdquo; este posibil să nu se întoarcă la versiunea tradițională de porc gras. Un picant picant de Sriracha termină această rețetă cu o lovitură elegantă!

Rețetă de Maggie Moon, MS în cartea sa, The Elimination Diete Book (Ulysses Press, 2014).

Legume rădăcinoase, . Ambele sfecla rosie si aurie sunt impachetate cu fitonutrienti si cu atat de mult frumusete este greu sa nu le iubesti. Rețetă și imagine prin amabilitatea lui Sherrie Castellano.

Sariti tortilla si ingrediente proaspete pentru un burrito mai sanatos!

Creată de Joshua Yerkey, EMC Seafood & Raw Bar, Los Angeles. Iosua recomandă folosirea puțului american Gin. Topping-ul cu un strat de Bols Amaretto Foam este opțional.

Orez într- Poate suna ciudat, dar? un mod delicios de a integra acest boabe bogate în fibre și calciu în dieta ta.

Acest mic dejun bogat în proteine ​​va ține pe deplin până la prânz!

Atunci cand mai aveti orez prăjit în frigider, tot ce trebuie să faceți o reumplere rapidă a unei cupe și a unui vârf cu un ou.

Acest lucru este un început perfect al zilei; oferă proteine ​​de înaltă calitate, kefir pentru un intestin sănătos și nuci pentru unele grăsimi sănătoase, de asemenea.

Semințele de oase și inul sunt suplimente nutritive, făcând acest mic dejun o modalitate excelentă de a începe ziua. Puteți folosi ovăzul obișnuit sau fără gluten, în funcție de preferința dvs. de stil de viață.

Nu trebuie să fie o mâncare nesănătoasă, această rețetă este mai mică în grăsimi și înaltă nutriție. Puteți folosi ovăzul obișnuit sau fără gluten, în funcție de preferința dvs. de stil de viață.

Daca iti place pansamentul tau cu ingrediente superfanti, aceasta reteta este un castigator, datorita incantarii combinație de tahini, ceai verde, ulei de măsline extra-virgin, suc de lamaie, usturoi și turmeric. Oferind o culoare minunată aurie, turmericul conține beneficii puternice, antiinflamatoare. Și ca un bonus, acest dressing cremoasă și cremoasă este vegan!

Pentru un gust mai dulce, caramelizați conopida (friptură înaltă până când marginile sunt maro și crocante, minute) și pereche cu ceapă caramelizată dacă doriți.

Cu parul dulce și ricotta cremoasă, această gustare se va simți ca un desert.